ДЖЕБ-ТРЕНАЖЕР ДЛЯ БОКСА И ЕДИНОБОРСТВ

  new2

                                                   25

На тренировках боксеров, кикбоксеров, и спортсменов других единоборств, техника нанесения прямого удара рукой отрабатывается в таких упражнениях как "бой" с тенью, на мешках, грушах, в спарринге.

 Атлетическая составляющая тренировки этого упражнения достигается:

- отжиманием от пола  в упоре лежа, с опорой на кулаки;

- выталкиванием от груди легкой штанги, грифа от штанги или гантели;

- на тренажере, развивающем всю группу ударных мышц, задействованных при исполнении прямых ударов, когда спортсмен становится во фронтальную или боевую стойку и наносит прямые удары левой и правой рукой поочередно, используя противовес гирь (10-16 кг).

 Для того чтобы удар развил большую жесткость и силу в конечной фазе нанесения удара, применяется вращение руки, в основном, вовнутрь.

 


 

Тренажера, который бы сочетал в себе возможность атлетической физподготовки мышц рук и плечевого пояса, задействованных при нанесении прямого удара рукой, и одновременной тренировки оптимальной техники нанесения прямого удара рукой, с применением вращения руки при нанесении удара, до настоящего момента не было.

Спортивный набор «Джеб»  для боксеров и спортсменов других видов единоборств,для общефизической подготовки широкого круга лиц.

Описание тренажера:

Относится к переносному спортивному оборудованию, которые можно использовать на любой опорной поверхности.

Сочетает в себе возможность атлетической прокачки мышц рук и плечевого пояса, задействованных при нанесении прямого удара рукой, и отработки оптимальной техники и траектории нанесения прямого удара рукой.

Технический результат от использования заключается в том, что при тренировках на данном оборудовании, мышцы рук и плечевого пояса, задействованные при нанесении прямого удара рукой, тренируются в режиме вращения руки («закручивания удара»), с нагрузкой. Это приводит к тому, что задействуется не только ключичная часть дельтовидной мышцы, но и акромиальная и лопаточная ее части, а также мышцы, задействованные при вращении руки, в том числе предплечья, больше напрягается большая грудная мышца. Максимального  напряжения все вышеуказанные мышцы достигают в конечной фазе «удара», когда рука полностью разогнута перпендикулярно туловищу и повернута. В сочетании с другими способами, снарядами и методами тренировки приводит к более жесткому и сильному прямому удару рукой.

Также может быть использован для упражнений с использованием ног, направленных на скручивание верхней части тела относительно нижней.

Результат от использования — оказывается сильное скручивающее действие (гораздо более сильное чем на "Диске здоровья") на мышцы пресса, спины, на боковые мышцы туловища, что развивает их ответную реакцию, эластичность, вырабатывается устойчивость, равновесие, правильная осанка, общая координация, ощущение центра тяжести, тренируется зрение во время вращательных движений.

Основные достоинства: небольшие размеры, долговечность, простота в применении, многофункциональность.

Верхние и нижние диски - покрыты резиной для предотвращения повреждения кожного покрова спортсмена, и смещения данного оборудования по полу.

 

Описание тренеровки:

1. Для тренировки мышц рук и плечевого пояса.

Спортсмен устанавливает пару тренажеров на полу на таком расстоянии один от другого, которое необходимо, чаще всего на ширину плеч. Принимает упор лежа, опираясь руками сжатыми в кулаки, на верхние подвижные диски (Рис. 1). В нижнем положении тела, когда руки согнуты, кулаки располагаются, например пальцами друг к другу. Начинает отжимание. Во время отжимания (Рис. 2), кулаки поворачиваются на верхних дисках, и в конечной фазе, когда руки разогнуты, кулаки повернуты, например, пальцами вниз, к ногам (Рис. 3).jab

 

2. Для мышц пресса, спины, боковых мышц туловища, с использованием ног.

Спортсмен устанавливает пару на полу на таком расстоянии один от другого, которое необходимо. Передней частью стопы ("носочками") становиться на верхние подвижные диски. Начинает вращательные движения ногами поочередно в разные стороны. При этом туловище тренирующийся должен удерживать в одном положении. На первоначальном этапе занятия с использованием ног, рекомендуется руками придерживаться за какую-нибудь вертикальную опору (стену, шест, стол и др.). В последующем, научившись держать равновесие без использования опоры, руки могут использоваться как противовес при вращательных движениях ног, что приводит к максимальному скручивающему эффекту, оказывающему максимальное воздейцствие на мышцы пресса, спины, боковые мышцы туловища.

 

Медведь-Ростов г. Ростов-на-Дону, пр. Соколова, 85/2 8 (863) 291-04-50, 232-20-40, 8-909-40-20-999, 8 (863) 290-48-30, 8-988-555-99-10, 8 (863) 290-47-11, 242-50-43, 218-43-75, medved-sport@yandex.ru ул. Серафимовича, 53 8 (863) 240-95-04, 270-18-77 пр. Космонавтов, 11/12, 8 (863) 231-11-47, 8-928-213-00-22 ул. Зорге, 58а/8, 8 (863) 266-44-14, 8 (863) 266-44-15, 8-928-277-50-25 г. Батайск, ул. Кирова, 34, (86354) 5-07-67, 8-988-575-40-40 г. Новочеркасск, ул. Московская, 20, тел.: (8635) 22-78-82, 8-988-575-50-50 г. Шахты, ул. Шевченко, 82б тел.: (8636) 25-88-88, 8-909-440-10-50 г. Таганрог, ул. Фрунзе, 65, тел. (8634) 62-63-08; 8-961-308-10-10 г. Волгоград, ул. Рабоче-Крестьянская, 4, тел. (8442) 95-53-11, 8-905-390-87-45 Волгоградская обл., г. Волжский, пр. Ленина, 22 тел. (8443) 41-49-69, 8-961-090-00-50

Политика конфиденциальности
Рейтинг TopSport Яндекс.Метрика