Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Чтобы отписаться от рассылки, перейдите по ссылке "Отписаться" в письме с рассылкой.
Современные кинезио тейпы: зачем нужны, где и как их используют?
Содержание:
-
Как правильно наложить кинезио тейпы на кожу: 7 простых шагов
-
Средство №1 для идеальной фигуры: кинезиологический тейп для похудения
Совершая пробежку или просто гуляя в парке, часто можно заметить спортсменов с лентами разного цвета на руках и ногах. Мускулистые фигуры, обклеенные лентами, выглядят футуристично. Называются эти ленты кинезио тейпами (kinesio – движение, tape – лента) и используются отнюдь не для красоты. Они выполняют серьезную функцию – поддерживают суставы, улучшают кровообращение, лечат растяжения, нивелируют боль в мышцах. Благодаря тейпам физические нагрузки переносятся проще даже при наличии травм.
Что такое кинезиологический тейп?
Кинезиологический тейп – это хлопковая лента на гипоаллергенной клейкой основе, очень похожая на обычный лейкопластырь, только очень мягкий и тянущийся. Эластичная лента наклеивается в определенном месте тела и фиксирует суставы, мышцы и связки в нужном положении. При этом она практически не ощущается на теле и не ограничивает подвижность, в отличие от бинтов, позволяя спортсмену тренироваться даже во время лечения. Выпускаются тейпы в нескольких видах:
-
в форме «лапши» – надрезанных полосок разной ширины;
-
в рулонах по 3, 5, 10 и более метров;
-
комплекты для отдельных частей тела (назначение указывается на упаковке).
Цвет тейпа – это эстетическая характеристика ленты, никак не влияющая на свойства. К примеру, для использования на лице и других открытых участках тела (ноги, руки, шея) часто используются кинезиологические тейпы бежевого цвета, которые практически незаметны на фоне кожи. Яркие тейпы практически не заметны под одеждой, а различные оттенки и узоры способны не только поднять настроение и спортивный запал, но и подчеркнуть индивидуальный стиль.
Для чего нужны кинезио тейпы?
Кинезио тейп – полезное изобретение японского мануального терапевта Kenzo Kase, придуманное в 70-х годах прошлого века. Впервые в мировом спорте его применили японские спортсмены на Олимпиаде в Сеуле в 1988 году. Разноцветные полоски на телах спортсменов привлекли внимание широкой публики. В настоящее время методика кинезиотейпинга успешно применяется в профессиональном и любительском спорте, эффективно показала себя в лечении и профилактике различных заболеваний и решении эстетических задач. В зависимости от необходимого эффекта выбирается способ наклеивания ленты. Так, тейпы помогают:
-
улучшить метаболизм тканей и микроциркуляцию крови;
-
уменьшить воспаление, отеки и синяки, блокировать болевые импульсы;
-
убрать спазмы в мышцах;
-
поддержать мышцы и ткани;
-
стабилизировать суставы;
-
повысить проприоцептивную чувствительность;
-
улучшить качество выполняемых упражнений.
Показания к применению пластыря кинезио тейпа
Пластыри обычно назначаются врачом в составе комплексного лечения. Отлично показали себя кинезио тейпы в следующих случаях:
-
реабилитация и восстановление после травм;
-
боли разного характера (в том числе при мигренях);
-
наличие отеков, связанных с почечными заболеваниями;
-
снятие нагрузки с мышц при силовых упражнениях;
-
исправление осанки;
-
фиксация травмированных суставов;
-
смещение дисков позвоночника;
-
похудение и коррекция фигуры;
-
избавление от мимических морщин и подтяжка овала лица.
Чаще всего kinesio tape используются в лечении заболеваний различных частей тела (коленей, позвоночника, шеи, плечевых суставов), а также в реабилитации после травм.
Как правильно наложить кинезио тейпы на кожу: 7 простых шагов
Аппликация кинезио тейпов – процесс несложный и не займёт много времени, если знать основные правила.
1. Для плотного прилегания кинезио тейпов перед нанесением обезжирьте кожу и удалите волосы с тех мест, где планируется наклейка лент. На жирной коже, особенно летом, тейпы держатся очень короткое время.
2. Концы ленты закруглите ножницами с обеих сторон – это позволит пластырю хорошо зафиксироваться и не отклеиваться в процессе использования.
3. Наклеивайте тейпы только на сухую кожу, за 0,5-1 час до тренировки.
4. Перед наклеиванием аккуратно снимите бумажную подложку с кинезио тейпа, стараясь не касаться руками клейкой основы, а затем слегка растяните кожу в месте наклейки.
5. Избегайте складок на ленте – они снижают эффективность действия тейпов и могут вызвать раздражение на коже. Если образовались заломы и пузырьки, тейп необходимо снять и наклеить новый.
6. Энергично разотрите кинезио тейп после нанесения от центра к концам в течение нескольких секунд, чтобы обеспечить максимальное сцепление ленты с кожей.
7. Оставьте кего на коже на срок до 2-х недель, не используйте повторно отклеенные ленты.
Иногда при наклеивании пластыря может возникнуть кратковременный зуд (от 10 до 30 минут), но этот симптом не является противопоказанием. Если зуд не проходит, кинезио тейп необходимо удалить и обратиться к специалисту. Для удаления тейпа медленно и без рывков тяните ленту по направлению роста волос.
Какой кинезио тейп лучше выбрать?
На данный момент в мире существует широкий ассортимент кинезио тейпов разных производителей. При покупке необходимо учитывать размер, материал и цвет изделий, а также цели их использования.
Для спортсменов и не только: топ-5 лучших кинезио тейпов
1. Водостойкая хлопковая лента Кинезио Ergodynamic – это качественное профилактическое и лечебное средство, эффективное при обостренных и хронических заболеваниях связок, суставов и мышц. Лента проста и удобна в применении, надежно удерживается на коже в течение 3-х дней, не теряет своих свойств даже при водных процедурах, имеет стандартную ширину 5 см и длину 5 метров, поставляется в гигиеничной картонной коробке.
2. Спортивный эластичный пластырь Mueller M Lastic Tape имеет самофиксирующуюся основу, поэтому не оставляет следов на одежде. Тейп подходит для фиксации суставов, также может использоваться в качестве жгута для остановки кровотечения. Экономичный кинезио тейп Mueller M Lastic Tape можно стирать и использовать многократно. Цвет ленты – нейтральный бежевый, высокая воздухопроницаемость обеспечивает комфорт во время использования.
3. Аку тейпы (BB ACU TAPE) – разновидность кросс тейпов в виде небольших крестообразных полосок из ПВХ, фиксирующихся за счет гипоаллергенного акрилового клея. Компактные аку тейпы удобны для применения в небольших зонах тела (шея, область глаз, губ, ушей и носа, пальцы), держатся на теле до трех недель. Кинезио тейпы BB ACU TAPE активно используются в косметологических целях для лифтинг-процедур, также эффективны при лечении аллергии, аллергического насморка, заложенности носа.
4. Водостойкий динамический кинезио тейп BBTape Dynamic создан специально для спортсменов и активных людей. Пластырь обладает повышенной эластичностью, которая позволяет ему растягиваться на 40-50% от своей первоначальной длины. Лента предназначена для лечения травм суставов и мышц, сразу после применения дает стойкий обезболивающий эффект.
5. Лимфодренажный кинезио тейп BBTape Lymph Face востребован в сфере эстетической косметологии, позволяет без хирургического вмешательства вернуть красоту и молодость коже лица. Пластырь-тейп BB Lymph Face запускает активный лимфодренажный процесс, аккуратно моделирует овал лица, разглаживает мелкие мимические и возрастные морщины, восстанавливает эластичность и кровообращение кожных покровов.
Средство №1 для идеальной фигуры: кинезиологический тейп для похудения
Уникальные свойства кинезиологических тейпов позволяют применять их для похудения и коррекции фигуры. Ленты активизируют процессы, необходимые для уменьшения избыточных килограммов:
- снимают боли в мышцах, позволяя увеличить длительность спортивных тренировок;
- предотвращают травмы суставов, мышц и связок;
- обеспечивают хороший отток лимфы и выводят лишнюю жидкость, которая часто является причиной избыточной массы тела;
- улучшают кровообращение и насыщают ткани кислородом, в результате чего запускается процесс сжигания жиров.
Стоит понимать, что кинезиологические тейпы для похудения влияют на снижение веса косвенно. Для достижения лучшего эффекта лучше всего использовать их в комплексе с правильным питанием и дозированными спортивными нагрузками.
Кинезио тейп – это эффективная замена бандажам и тугим бинтам, альтернатива обычным методам фиксации тканей, не нарушающая свободу движений. Такие пластыри активно используются не только для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы, но и в косметологии, стоматологии, неврологии, а также для коррекции фигуры. Кинезиотейпинг отлично сочетается с другими методиками и увеличивает эффективность лечения.